Der Abnehm-Motivations-Thread

[bonnie1993]

jojo-effekt, davon kann ich auch ein liedchen singen... mit meinen 17 jahren hab ich den nach insgesamt 12 diäten jedesmal wiedererlebt...
hab heute neue reithose geliefert bekommen. bei aller liebe zu diesem sport, aber reithosen sind echt nicht die figurfreundlichste erfindung... also fange ich jetzt mit diät 13 und hoffentlich der letzten an!!

[Tambo]

Bonnie, du musst eine Diät nicht als Diät ansehen sondern als dauerhafte Ernährungsumstellung, sonst klappt das nicht, man diätet und isst danach weiter wie vor, dann nimmt man sofort wieder zu...... Und bloss nicht anfangen zu hungern..... Das kann richtig nach hinten losgehen.

Als hoffnungsloser Optimist hab ich mir gestern einen niegelnagelneuen Dressursattel gekauft, ihn den ich passe mit meinem Hintern, aber in den ich auch noch passen werde, wenn es ein paar Kilo weniger sind.

[bonnie1993]

ja das mit dem hungern hab ich schon gemerkt, vor 2 jahren. hab 15 kilo ab und anschließend 20 zugenommen
danach hab ich es mit sport, only-obst, keine kohlenhydrate, trennkost, fettreduzierung, und und und versucht...
das problem mit der ernährungsumstellung ist bei mir nur, dass ich eben noch bei mutti wohne, und dann esse ich halt was auf den tisch kommt (wobei das auch nicht ganz stimmt, bin ziemlich wählerisch...), aber in ernährungsratgebern steht davon wohl sicher nichts...
wir haben so ein kochbuch von "besser essen", vielleicht kann ich daraus ja was kochen, muss dann halt für mich selbst kochen. ich werde mal schauen was da so drinsteht und mich einfach mal mit gesunder ernährung in erster linie beschäftigen.
viele leute meinen ja auch, man müsse nicht zwangsweise sport machen, denn wer sich viel bewegt esse meistens auch mehr!
allerdings fördert sport dafür die fitness, auch wenn er vielleicht nicht zwangsweise was mit abnehmen zu tun hat, zu einem gesunden leben gehört er wohl dazu...

[Tambo]

Sport hilft sehr gut, man muss dann darauf achten ausreichend Eiweiß zu essen. Viel Gemüse und wenig Kohlenhydrate, wenn man sehr viel Sport treibt mehr Kohlenhydrate die werden dann verbrannt.....

Kochen würde ich erstmal selber vielleicht wird Mutti ja neugierig und am Ende zeigst du ihr wie man vernünftig kocht. Ich mache sehr viel Gemüse/Hühnerbrust, oder Gemüse mageres Rindfleisch Suppen, die ich einkoche. Dann siehts in der Küche aus wie in einer Großküche. Ein bis zwei riesen Kochtöpfe und ganz ganz viele Tupperdosen.....

[bonnie1993]

ich werds versuchen, hab heute mal das besser essen kochbuch rausgekramt und das sieht gar nicht mal unlecker aus... aber mutti ist leider direkt nach der arbeit einkaufen, da konnte ich ihr keine einkaufsliste mehr unterjubeln und selbst los ist schlecht, dann muss ich ja bezahlen!!
also warte ich erstmal bis nächste woche, aber bis dahin kann ich mich ja mal so umschauen was es in sachen gesunde ernährung noch so gibt!!

[Tambo]

Gestern gab es bei mir Gulasch nach Art des Hauses, ohne Kartoffeln, dafür mit viel Zwiebeln, Paprika Tomaten und Pepperoni. Und Zoff mit meiner Reitlehrerin, ich weiß immer noch nicht, was ich jetzt davon halten soll.

[bonnie1993]

vielleicht hat ihr das gulasch nicht geschmeckt?
hmm, ich liebe gulasch, machst du das auch mit rindfleisch?? ich überlege gerade, ob gulasch wohl auch mit hähnchen oder putenfleisch schmecken würde...

[Tambo]

Nimm doch mageres Rindfleisch....

Anbraten und nicht andicken sondern mit Tomaten sämig kochen.....

Reitunterricht ist einfacher als "normalo Reiter" mit einem "normalo Warmblut" aber ein "normalo Reiter" mit einem hypersensiblen Iberer ist speziell......

[Waltess]

Ich habe seit November 11 Kilo abgenommen. Ich habe auch keine Lust diese Diätrezepte zu kochen. In einer Zeitschrift habe ich eine Diät gefunden die heißt - 1 .
1.Tag keinen Zucker , auch kein Obst, da Fruchtzucker
2.Tag kein Fett, also nur Obst und Gemüse, ist für mich der schwierigste Tag
3.Tag keine Kohlenhydrate, also kein Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis und Süßes
4. Tag kein Salz, da wird Joghurt und Obst gegessen.
5. Tag nach 16 Uhr nichts mehr essen, da gönne ich mir alles.
dann fange ich wieder von vorne an.

Ich koche jetzt so, das ich für zwei Tage koche, das mein Mann sein normales Essen bekommt, wenn ich z.B. kein Salz darf.
Außerdem achtet man irgendwie mehr darauf nichts zusätzliches zu essen, weil es ja nicht einfach ist , es wieder von den Rippen zu bekommen.

[bonnie1993]

@waltess 4.Tag kein Salz, ist du dann echt nur joghurt und obst oder auch andere ungesalzene dinge??

[Waltess]

du kannst auch Gemüse ohne Salz essen, aber ob das schmeckt?
Ich esse dann auch mal Milchreis mit Früchte, nehme aber wenig Zucker. Oder Ouark mit nur 0,2 % Fett.

[Tambo]

Das Weglassen ist das Wichtigste Tüte mit Gummibärchen versteck...

Oder ein Zahnarztermin wie bei mir gleich....

[bonnie1993]

wenn es heißt kein zucker, darf man denn dann kohlenhydrate (also u.a. brot) essen?? irgendwie dachte ich nämlich immer, kohlenhydrate seien zucker...

[Tambo]

http://www.medizinfo.de/ernaehrung/kohlenhydrate.htm

Stimmt, Bonnie.....

[mango]

hab hier jetzt schon öfter was gelesen mit 0,1% Fett im Joghurt usw.

ihr wisst aber schon das diese Produkte einen extrem hohen Zucker gehalt haben. Einfach mal auf die Zutaten schauen.

Es wurde letztens berichtet das ein Joghurt mit 0,1% Fett mehr Zucker enthält als Cola.....

[bonnie1993]

ich hab mal frühmorgens cola getrunken, dabei ist mir aufgefallen, wie widerlich das zeug nach zucker schmeckt...
wenn in 0.1% joghurt noch mehr drinne is... bääh!!
hab aber auch mal iwo gehört, dass das bei light produkten ohnehin so is weniger fett = mehr zucker; weniger zucker = mehr anderes schädliches zeugs...

aber dann ist demnach bei der tagesdiät ja tad 1 und 4 oda so mehr oder weniger der gleiche..?

[mango]

genau light produkte: weniger fett = mehr zucker; weniger zucker = mehr FETT

ich finde es eh schon schrecklich das Sacharin ( Zuckerersatzstoff) bei Menschen als Süßstoff verwendet wird und in der Schweinezucht als Mastmittelchen.

[Waltess]

ich schreibe es noch mal genau auf.
1.Tag kein Zucker, kein Honig,Softdrinks,keine Süßigkeiten und kein Obst erlaubt sind: Fleisch, Fisch,Salat,Reis,Nudeln und Gemüse.

2.Tag Kein Fett, nur Obst und Gemüse

3.Tag keine Kohlenhydrate, es sind kohlenhydratreiche Dickmacher wie Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln und Süßes
4.Tag kein Salz , erlaubt ist heute Obst, Gemüse, Milch,Joghurt,Reis,Fisch und mageres Fleisch.

5 Tag. nichts mehr nach 16 Uhr essen.

bei mir hat es bis jetzt geholfen, aber man muß auch vom Kopf her abnehmen wollen.

[bonnie1993]

@Waltess danke, jetzt ist es klar!! hab heute nämlich angefangen und die ganze zucker-kohlenhydrat-sache hat mich total verwirrt... werd dann mal in ein paar wochen oder so schreiben wie's geklappt hat!! *vollhoffnungsei*
hab dieses buch von paul mckenna und der meint da auch iwo dass vieles reine kopfsache ist, also wenn man nicht dran glaubt dass eine diät funktioniert täte sie es auch nicht...

@mango hast du dir mal die liste mit den "angeblichen" inhaltsstoffen von cola light durchgelesen?
Kalorien: 0kcal
Zucker 0g
Fett: 0g
ges. Fettsäuren: 0g
Natrium: <0.1g

demnach ist cola light also ungefähr so gesund wie wasser, ist doch wirklich super!! <------ Ironie!!

[mango]

mmmh da trifft es dann wohl "angeblich " nicht zu mit dem Zucker/ Fett austausch....

Ich finde das ganze Thema Ernährung usw. richtig spannend. Es erschreckt mich regelmäßig wie der Endverbraucher an der Nase rum geführt wird. Wenn ich die Werbung über irgendwelche Tütensuppen sehe wird mir schlecht.....Die ganzen Geschmacksverstärker die einen zu noch mehr appetit verhelfen und und und....