Der Abnehm-Motivations-Thread

[Linu]

ttttaaaaaadddaaaaa, da isser!

Also, jeder der sich von ein paar Kilos trennt, ist hier herzlich willkommen!

[Linu]

Wie gesagt, wir starten heute mit dem SiS....
Ich bin mal gespannt! Toll ist halt, dass man nicht hungert, sondern wirklich viel isst, auf nichts wirklich verzichten muss, man muß nur das Richtige zur richtigen Tageszeit essen!

Mein Chef hat damit in 4 Monaten 10kg abgenommen!

Also, mein Ziel sind auch ca. 10kg, ich bin mel gespannt, wie ich es durchhalte und umsetzen kann!

[Browny]

was ist denn SiS???

würde auch gerne 3-4 kg abnehmen - fällt mir gerade aber furchtbar schwer.... gerade abends kann ich mich schlecht zurückhalten - tagsüber geht es.

habe jetzt aber immer gemüse im büro dabei... mal gucken

[Rosalie]

oh, ich glaube hier bin ich auch richtig.

Ich habe vor 3 Jahren innerhalb von einem Jahr 25Kg
abgenommen.
Der Herr Michel Montignac hat mir dabei sehr geholfen.
Das ist aber keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung.
Ähnliches prinzip wie Schlank im Schlaf.

Leider macht mir die MS immer wieder einen Strich
durch die Rechnung weil ich nach den Cortisonstößen
irre Heißhunger habe und da nicht gegen an komme.

Also 20kg könnte ich gut und gerne abnehmen...

Herzliche Grüße Rosalie

[bettyfrog]

Hab seit einem Jahr mit dem Laufen angefangen, aber nicht um abzunehmen, sondern als Ausgleich.

Laufe 3 - 4 in der Woche, komme so auf die 50 Kilometer in der Woche und hab bis jetzt 6kg abgenommen und ohne zu hungern.

So und nun beginnt mein Halbmarathon-Training mal schauen wie da noch die Pfunde purzeln.

[Linu]

Googelt mal nach SChlank im Schlaf, da ist das Prinzip erklärt!
Ist quasi eine Trennkost!
Morgens darf man Kohlenhydrate, aber keine tierischen Eiweiße, mittags KH und Eiweiß gemischt und abends nur Eiweiß!
Man hungert nicht, darf richtig viel essen, nur halt alles zur richtigen Tageszeit!

Und wenn man sich dann einmal dran gewöhnt hat, dürfte das auch funktionieren!

[Linu]

Hmm, ich glaub an sowas eigentlich nicht wirklich!

SiS arbeitet mit 3 Mahlzeiten, aber keine Zwischenmahlzeiten, dazwischen müssen jeweils mindestens 5 Stunden liegen!

Wenn man mal Heißhungerattacken bekommt, kann man etwas von der "Notfall-Liste" essen! Das sind so Sachen wie eine Dose Thunfisch, Hüttenkäse, Magerquark, eingelegt Gurken etc.

Den Heißhunger auf Süßes im Büro hab ich auch nicht, weil das Frühstück ja immer schon sehr süß ist mit Honig, Marmelade oder Nutella!

Und es gibt davon noch ein Buch "SiS für Berufstätige", wo Snacks für den Mittag oder abend drin stehen, die man sich mal eben im Supermarkt besorgen kann!


Also, wie gesagt, wir ( Mein Freund macht mit ) starten heute!
Ausgangsgewicht 71 kg....
Zielgewicht: 60kg!

[Mandy-Jane]

Ich hatte es schon mal im HG geschrieben: ein kleines Stück zartbittere Schokolade und der Hunger ist weg.

[Browny]

Ich hatte es schon mal im HG geschrieben: ein kleines Stück zartbittere Schokolade und der Hunger ist weg.

das hilft bei mir leider nicht

[Kringelfan]

Hallo,

ich glaube ziemlich viele wollen jetzt nach den Feiertagen ein bisschen abspecken.

Ich hatte mir letztes Jahr Ende Winter fast 80kg (bei 1,70m) angefuttert. Die mussten unbedingt weg. Ich hab mit Joggen angefangen, musste das aber ziemlich schnell wieder aufgeben weil mein Knie gestreikt hat.
Hab dann Almased probiert und zusätzlich Süßes, Chips und Co. möglichst weg gelassen.
Das hat insgesamt 12kg gebracht (in 5 Monaten), obwohl ich nicht super ehrgeizig bin!

Jetzt nach Weihnachten hatte ich leider wieder 2kg mehr, sodass nun wieder 2-5kg weg sollen.
Ich hab mir seit 01.01. Naschkram+Alkoholverbot (der leidige Rotwein) erteilt + Almased bestellt und hab schon 1kg geschafft.
Bis 01.04. soll der Rest runter.

Zusätzlich esse ich viel Scharfes und trinke Zitronenwasser.

Euch allen viel Erfolg.
Wir können am Ende ja mal zusammenzählen was das H-G abgespeckt hat?!

[gata]

Meld! Ich will auch noch 2 Weihnachtskilos loswerden.

[Linu]

Kringelfan, das Problem mit dem Joggen hab ich auch!

Allerdings muß ich vom Doc aus nun was für meine Rückenmuskulatur tun! Hab so ein Trainingsteil zuhause und mach nun immer brav meine Übungen!

[zhanna]

Ich melde mich auch.
Dezember 2008 wog ich 80 kg
November 2009 wog ich 69 kg
Januar 2010 wiege ich 72 kg (blödes Weihnachten :-/)
Erreichen möchte ich mind. 67 kg ein Traum wären 65 kg.

[zhanna]

Ricky wir wohnen so dicht beeinander wir könnten uns 1 mal die woche zum Sport verabreden. Ich könnte aber nur Rückenschonendes :-))

[Astas]

Ich mach auch mal mit. Bei mir sollen so bis zu 5 kg runter.
ich sollte mir also mal eine Waage kaufen... außerdem bin ich gleich zum Essen eingeladen. Irgendwie mache ich noch was falsch...
meine Strategie: Weniger einkaufen, Zuckerentzug (finde das ist nach Weihnachten immer ganz schlimm, dass man ständig was Süßes will), mehr Trinken, mehr bewegen...
Mal schaun, ob es hilft.

[Britta-Lotta]

ich sollte mir also mal eine Waage kaufen...

Nur nicht
Ich glaube solange es nur 5 kg sind, kann man es super nach Gefühl machen. Dann sieht man ja auch schnell ein Ergebniss! Ich habe auch immer 2-3 kg zu viel. Also eigentlich kein Drama. Aber zum Sommer hätte ich gerne etwas weniger "Hüftspeck"! Einen wirklich dünnen Bauch hatte ich noch nie. Dafür lange, dünne Pommes-Piekser-Beine, kleine Oberweite und immer ein bisschen Bauch, aber keine Plautz,alles vertretbar. Vielleicht ist es auch ein Bierbauch .

Ein Waage werde ich mir nicht kaufen. Sobald es wieder heller wird, fahre ich jeden Tag 50 Minuten Rad zur Arbeit. Dann wird es schon wieder!

[Astas]

Okay, dann keine Waage. Auch gut! Sind eh hässlich
Irgendwie erinnert mich deine Beschreibung total an mich. Bei mir ist es auch immer die Bauchgegend, die irgendwie aus dem Rahmen fällt. Gibt aber leider noch keine Diäten, wo man nur in den Problemzonen abnimmt. Vielleicht sollte ich die mal erfinden... verkauft sich bestimmt gut...

[caspar]

Habe aktuell 75 kg.
Ziel bis 1.4. 69 kg

[Kat]

Hier ich auch.
Ich denke so 5-6kg weniger wären klasse. Momentan ess ich aber auch noch die restliche Weihnachtsschoki auf, sonst geht mein Freund auf wie ein Hefekuchen...das geht ja nicht
In 1-2 Wochen verzichte ich dann erstmal auf Süßes und betätige mich etwas sportlicher. Man kann ja auch beim lernen herumlaufen und hopsen

Meine Stute will ich wieder reiten, und dann zum Frühjahr hin wieder locker in meine Stiefel passen (also 1 1/2cm müssen an der Wade weg)

Das schlimme ist, ernährungstechnisch kann ich nur auf Süßes verzichten, ansonsten ess ich eh nur Obst und Gemüse und eben Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Reis etc), und dann auch teils wenig, deswegen werde ich mir mal etwas kaufen, was den Stoffwechsel in Schwung bringt. Bin mir nur unsicher, was gut ist.

[tinkertante]

Uff - all die guten Vorsätze, die ich hier lese

Mir fällt es derzeit sehr schwer, die Kurve zu kriegen. 6-8 kg dürften es bei mir auch weniger sein

Ein guter Ansatz ist aber sicher, erst mal das Zuckerzeug wegzulassen. Ich denke, das wäre bei mir schon die halbe Miete