Probleme mit den Adduktoren beim Reiter

[Fica]

Hallo Mikatsu,
Danke für die ausführliche Erklärung. Ich wurde vom Ortho zur GeräteKg geschickt und soll das als Krafttraining weitermachen. Deine Erläuterungen bestärken mein Gefühl, dass das nicht falsch ist, aber das auch noch was fehlt. Ich ziehe vor allem nach Bürotagen trotz aufwärmen zu viel gegen verspannte Muskulatur.
Mit dehnen ohne Anleitung hab ich mir schon ziemliches Weh eingehandelt.

Ich mach mich auf die Suche ....
Lg